Az 5Ritmus műhelyek három ajándéka (és egy ráadás)

…avagy mire is jól ezek a furcsa alkalmak, ahol mindenféle különös zenékre táncikálunk, meg földön ülve beszélgetünk, és további látszólag értelmetlen dolgokat művelünk…

Legalább három különböző rétege van mindannak, amiket 5Ritmus műhelyeken csinálni szoktunk, és mindegyik más-más módon gazdagít minket. 

Gyakorlás, 
közösség, 
rituálé. 

Ráadásul van még egy ráadás réteg is, amit majd a végén árulok el… Ezek a rétegek egyáltalán nem “kötelezőek”, van, aki csak az egyik miatt jön, van, aki csak a másik miatt, és néha-néha mind a háromból kapunk fontos ajándékokat. Ezeken az eseményeken a tanárok szeretnének olyan összélményt biztosítani, amiből mindenki kap valamit ami számára értékes, befogadható, támogató.

Gyakorlás

A gyakorlás alatt azt értem, hogy az 5Ritmus ad technikákat, egyszerű módszereket, irányokat, amik mentén a mozgásunkkal tudunk ismerkedni, és amik segítenek abban, hogy a mozgásunkon keresztül fejlődjön az önbizalmunk, a kreativitásunk, a kifejezőkészségünk, a kapcsolatteremtési képességünk.

Az öt ritmus nem más mint öt különböző kapu ahhoz, hogy megtaláljuk az összhangot a testi jelenlétünk, a lelkiállapotunk, a vágyaink, a gondolataink és megszokásaink között.

A műhelyeken a tanárok igyekeznek példákat mutatni, vagy gyakorlatokat beajánlani, amik segítenek nekünk átmenni ezeken a kapukon. Általában van olyan ritmus, ami ismerősebb nekünk, és szinte mindenki találkozik legalább egy-két ritmussal, amik számára teljesen idegenek. Az ismerős ritmusok még jobb begyakorlása segít abban, hogy legyen olyan alapunk, amihez mindig nyúlhatunk. Megtapasztaljuk, hogy ha nehézségeink vannak, ha bizonytalan helyzetekbe kerülünk, akkor mi az a mód, ami nekünk a legjobban megy, ami a legkézenfekvőbb, hogy megtaláljuk a belső békénket, vagy elérjük a kitűzött célunkat. És az ismeretlen ritmusok gyakorlása pedig tágítja a horizontunkat, szabadabbá tesz minket azzal, hogy egyre több lehetőség nyílik meg előttünk.

Például lehet, hogy olyan típusúak vagyunk, akik a konfliktusokból mindig kihátrálunk. Ebben az esetben például a Staccato ritmusának gyakorlása segít abban, hogy megtaláljuk a magunk stabil helyzetét egy konfliktuson belül is, és segít abban, hogy erről a stabil helyről kifejezzük a magunk igazságát tisztán és érthetően. De az is lehet, hogy inkább olyan típusú emberek vagyunk, akik otthonosan mozgunk a konfliktusokban, elviseljük őket, sőt, akár örömet is okoz az az energia, amit egy-egy konfliktus kialakulása hoz. Ebben az esetben lehet, hogy sokat tanulhatunk az Áramlás ritmusából, melyen keresztül megtapasztalhatjuk és begyakorolhatjuk, hogy az energia áramlásához és a kapcsolódáshoz nincs szükség konfliktusokra, hanem az energia saját belső hullámzását és a testünk intuícióját követve megélhetünk intenzív helyzeteket és megnyugvásokat veszekedések nélkül is.

Vagy az is lehet, hogy olyanok vagyunk, akik mindig a kitaposott úton járunk, sose vállalunk be semmi váratlant, meglepőt, spontán dolgot. Ez esetben sokat tanulhatunk a Káosz ritmusából, ami kinyithatja előttünk a változatosság, és a kontroll elengedésének csodáját. Ettől nem feltétlen változik meg az egyéniségünk vagy a karakterünk, de több választási lehetőségünk lesz a jövőben. És az is lehet, hogy olyanok vagyunk, akiknek mindig szüksége van a változtatásra, akik soha nem tudunk kétszer ugyanúgy csinálni bármit, mindig mindent át kell alakítanunk, újra kell kezdenünk, új vizet kell öntenünk az összes poharunkba. Ebben az esetben lehet, hogy sokat tanulhatunk a Líra ritmusának a gyakorlásából, melyen keresztül rátalálhatunk egyszerű örömökre, az ismétlődések szépségére, arra, hogy a legegyszerűbb hozzávalókból is lehet kreatívan örömmel alkotni. Ráérezhetünk arra, hogy nem kell megtagadni azt, ami addig volt ahhoz, hogy új színt hozzunk a képbe, hogy felfrissítsük az energiákat. Lehet építeni rombolás nélkül is.

És szinte mindannyiunkra érvényes, mert mindenhonnan csak a rossz példák özönlenek, hogy általában nehezünkre esik lassítani, pihenni. Gyakran egyszerűen összerogyunk, amikor az erőnk végére érünk. Legyen ez a nap vége, vagy akár egy több hónapos, vagy több éves megfesztített munkaperiódus. Pedig a pihenés nemcsak fontos, tápláló, de ráadásul gyakorolni is lehet. Minél otthonosabban tudunk jelen lenni abban az állapotban amikor kicsi az energiaszintünk, annál jobban fogunk tudni pihenni, annál gyakrabban meg fogjuk látogatni pihenős, tágas létmódot, és annál ritkábban fogunk az erőnk határáig vagy még azon is túl erőlködni. Mindebben nagy segítségünkre van a Csend ritmusának gyakorlása.

Az egyes ritmusok ajándékairól még ebben a cikkemben is olvashatsz: Tánc a nehézségeken át

Közösség

A közösség alatt azt értem, hogy ezek az események egészen különleges terepet adnak nekünk arra, hogy embertársainkkal találkozzunk. Sokan vissza szokták jelezni, hogy egy nap után már úgy érzik, mintha a csoportból mindenkit már évek óta ismernének, pedig a legtöbbjükkel ott találkoztak először. Ráadásul mindezt úgy, hogy a leghétköznapibb dolgokat pedig nem is tudjuk egymásról. Nem tudjuk ki mit dolgozik, vagy honnan származik, de valahogy megtudunk csomó olyan információt, amire talán szavunk sincs, de ami miatt bensőséges módon együtt tudunk velük lenni, bízni tudunk bennük, kíváncsivá válunk irántuk. Sokszor kötődnek barátságok, néha szerelmek is kialakulnak, és ismerek néhány kisgyerekes családot, akiknek a története valamelyik 5Ritmus műhelyen kezdődött.

Én nagyon értékesnek látom az 5Ritmusnak azt az oldalát, hogy a tánc gyakorlásának keresetlen egyszerűségén keresztül nagyon tisztán és őszintén tudunk egymáshoz is kapcsolódni. 

A közösség, a közösségi érzet kialakulásában még a gyakorlás rétegéhez képest is fontosabb szerepe van a tanárnak, annak a személynek, aki az egész műhelyen a csoport számára megtartja a teret. A gyakorlás olyan dolog, hogy el tudunk lesni jó gyakorlatokat, kaphatunk inspirációt, és ami pedig kevésbé tetszik, azt figyelmen kívül tudjuk hagyni. Saját magunknak tudjuk alakítani a saját gyakorlásunk menetét. A csoport folyamata viszont meghatározó mindenkire nézve, a saját egyéni gyakorlásunkat is alapvetően befolyásolja és az egymás közötti kapcsolatok minőségére is hatással van a közös csoporttér. Ennek kialakításában nagy szerepe van a csoport vezetőjének. Fontos a kiszámítható, stabil környezet megteremtése. A vezető lehetőleg mindenki számára adjon figyelmet, és a közös keretek betartására is legyen gondja. Fontos az inspiráló jelenlét és a szakmai tudás is, de ezeknél mindig fontosabb az alapvető biztonság megteremtése. Ezért is segít nagymértékben egy ilyen csoportfolyamatot, ha ugyanaz az ember vezeti végig, mert ez jelentősen megnöveli a résztvevők bizalmi szintjét és biztonságérzetét. Olyan esetben pedig, amikor több tanár van, akkor az a legjobb, ha mindannyian jelen vannak a teljes folyamatban, és a résztvevők érzik azt, hogy a vezetők között tökéletes az összhang.

Tehát közösségi szinten is sok ajándékot tud adni egy-egy műhely. Persze ha valaki direkt azért jön, hogy párt találjon magának, az valószínűleg csalódni fog, de ha azzal a nyitottsággal érkezünk, hogy kíváncsian felfedezzük a többi embert és szabadságot adunk egymásnak a kapcsolódások kibontakozására, akkor nagy valószínűséggel kapcsolódási élmények csokrával megyünk majd haza egy műhelyről. Ez a rétege a műhelynek nem tervezhető, hiszen senki nem tudja előre megtervezni, hogy milyen emberek gyűljenek össze, de abban biztosak lehetünk, hogy minden ember értékes és érdekes, ha megadjuk nekik a megfelelő figyelmet.

Rituálé

A rituálé talán a legkülönösebb fogalom itt. Az 5Ritmus nagyon távol áll a formalizált vallásoktól, a szabad mozgáson keresztül önmagunk felfedezése és a kísérletezés felé invitál, és ezeket nem szoktuk fejben a rituálékhoz kapcsolni. És mégis, sok olyasmi történik egy műhelyen, amit a legjobban a rituálé fogalmával lehet értelmezni. Már maga az a rutin egy rituálé, hogy az 5Ritmus tánca során általában ragaszkodunk egy bizonyos sorrendhez. Ahogy a ritmusokat egymás után eltáncoljuk és a mozgás intenzitása egy ideig egyre nagyobb lesz, majd egyre kisebb, azt hullámnak szoktuk hívni, és aki volt már pár ilyen eseményen, annak magyarázni sem kell, mert a legnagyobb természetességgel ráérzünk arra, hogy ez a hullám egy rituálé, amit a csoport együtt végrehajt.

A rituálékat jellemzi az, hogy van valamilyen megszokott mód, ahogy csináljuk; általában közösségi és nem egyéni tevékenység; és nincs közvetlen kézzelfogható eredménye, vagy praktikus haszna, hanem valami megfoghatatlanabb titkos vagy spirituális módon nyer értelmet. A rituálék nagyon fontos részei az életünknek, és miközben sok régi rituálé kikopóban van, nagy szükségünk van rá, hogy újakat hozzunk létre. Az emberi közösségek életképtelenek közös rituálék nélkül.

Az 5Ritmus táncban való találkozás, a légzés, mozgás, jelenlét közös megélése, az érzelmi katarzisok közös átélése megadja mindazt a jótéteményt, amiért a rituálék nélkülözhetetlenek: megerősítik a létbiztonságunkat, csökkentik a szorongást, értelmet adnak a lelki kiüresedés időszakaiban, segítenek a gyászban, felerősítik az örömünket, belekapcsolnak minket az általános emberi közösségbe.

Vannak olyan 5Ritmus műhelyek, ahol egyértelműbb, kimondottabb módon végzünk közös rituálékat, és vannak, ahol ezek csak érintőlegesen vannak jelen. Én például már kétszer is azzal a rituáléval fejeztem be a nyári Egy törzs elvonulásunkat, hogy kimentünk a Duna partjára, mindenki megfogalmazott valamilyen szándékot, azt jó hangosan ki is mondta, mintegy rábízva a folyóra, és aztán közösen megfürödtünk. Van olyan, amikor egy rituálé jól beleillik a csoport folyamatába, és van olyan, amikor inkább más módon fejezzük be a közös munkát. Ezekkel egy kicsit jobban lehet tervezni, mint a közösségi élményekkel, de azért a rituáléknak is megvan a maguk titokzatos természete, és néha szépen meg tudnak valósulni, néha pedig jobb elhagyni őket. Szerencsére nem vagyunk hozzájuk láncolva.

Ráadás ajándék

Van olyan, amikor nagyon jól tudjuk, hogy mit várunk egy műhelytől, és azért megyünk, hogy azt megkapjuk. Ez az elvárás kapcsolódhat bármelyik réteghez, amit fentebb említettem. És ez teljesen rendben is van. A világ legtermészetesebb dolga, hogy vannak elvárásaink, és terveink. Ha úgy érzed, hogy egy 5Ritmus műhelyen kapod meg, amire vágysz, akkor gyere. És van olyan is, amikor inkább csak tipegünk-topogunk, tanácstalanok vagyunk, nem is tudjuk mire lenne szükségünk. Ez esetben is jó választás lehet egy műhely, mert lehet, hogy olyasmit kapunk, amire nem is számítottunk. Akár a ritmusok gyakorlása, akár egy találkozás, vagy a támogató csoportközeg, vagy akár egy erőt hordozó rituálé adhat olyan ajándékot ami hasznunkra válik, amitől teljesebbé válunk.

És az is lehet – és ez a titokzatos ráadás réteg – amikor egyik rétegből sem szólít meg minket semmi, de szemtanúi lehetünk annak, ahogy másokat viszont igen. A csoport tagjaként szemtanúi lehetünk annak, ahogy valaki egyik vagy másik ritmusnak a gyakorlásában kiteljesedik, abban eksztázist, teljességet él meg. Vagy tanúi lehetünk mások közötti kapcsolatok kialakulásának, átalakulásának. És az is lehet, hogy tanúi lehetünk annak, ahogy mások egy rituálé során transzcendentális élményen mennek keresztül. Az egy csodálatos és támogatásra érdemes emberi képesség, hogy át tudjuk élni mások élményeit. A szemtanúság sosem valami külsődleges dolog csupán, az mindig beérkezik a legbensőnkbe. Ha semmi más nem történik veled egy műhelyen, de megtapasztalod azt, hogy képes vagy mások folyamatait elfogadóan és átélve szemlélni, az nem jelenti, hogy kevésbbé vettél részt, sőt, lehet hogy ezzel pont a legértékesebb dolgot kapod ajándékba. Hazavihetsz egy darabot mindenkinek a lelkéből.

Az 5Ritmus műhelyek tehát olyan teret teremtenek, ahol egyszerű fizikai gyakorlásokon és összetettebb, de könnyen végigcsinálható és befogadható rituálékon keresztül megteremtjük a lehetőséget a közösség kialakulására, az intimitás megjelenésére, a lelki folyamatainkkal való elmélyült találkozásra, és akár spirituális tapasztalásokra is. Sokminden van tehát ezekben összegyúrva, és mindenki válogathat, hogy melyik számára a legfontosabb, legértékesebb, és szeretettel várunk akár akkor, ha van egy nagyon konkrét célod és akkor is, ha kíváncsian és pontos célok nélkül egyszerűen töltődni szeretnél, találkozásokban vennél részt, vagy szemlélődnél ezekben a csodálatos folyamatokban.

.